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代孕产妇
广州代孕妇产后如何保持体型健美
文章来源:http://z0l.cn  发布日期:2017-11-28

日常生活中,常见有些青年女子广州代孕妇产后因体形变得肥胖而失去婚前的俏丽。那么。广州代孕妇产后怎样保持体形健美呢?

1防止生育肥胖症

妇女生孩子,体力大量消耗,加上失血和哺乳,适当补充营养是必要的。但营养食物吃得过多,造成营养过剩,就会导致脂肪堆积,使身体发胖。因此,饮食要有节,营养要适当,对鸡、鸭、肉、蛋白等食品,不要吃得太多,动物内脏尽量不吃,更不要大量进补高级营养品,过多的食糖也是引起肥胖的重要因素。可以适当吃些瘦肉、蛋类、鱼类、豆制品、海产品、小米、新鲜蔬菜和水果等。广州代孕妇产后应尽早下床活动,逐渐增加活动量,这对预防肥胖很有成效。

2保持乳房健美

女子代孕后,乳房会逐渐增大,断奶后,乳房才渐渐复原。哺乳期的乳房是最丰满的时期。由于重力作用,乳房容易造成下垂。如不注意,将来就很难恢复原状。因此,哺乳期仍然要戴乳罩。这不仅可以防止乳房下垂,也有利于乳头的清洁。但乳罩的大小一定要适宜,大了起不到衬托乳房的作用,小了会妨碍乳汁的分泌。为方便喂奶,乳罩的钮扣最好在右侧腋下。乳罩要经常换洗消毒,保持清洁。每次喂奶前要用温开水擦洗乳头。喂奶时要养成左右乳房交替吸吮的习惯,未吸空的乳汁应及时挤掉,以免造成两侧乳房不对称。喂完后,戴好乳罩。哺乳期以不超过两年为宜。

3保持腹部健美

女子代孕后,随着代孕胎儿的生长发育,代孕妇的腹部逐渐隆起,腹部的肌肉和皮肤显着伸张,甚至有部分弹力纤维断裂而形成妊娠纹。分娩后,腹壁松驰。腹壁的紧张度需50天左右才能恢复,如果恢复不良,就会出现腹壁下垂。为了促进腹部肌肉张力早日恢复,分娩一个月后,应尽量争取早日活动,活动时间与活动量要逐渐增加,抬腿和仰卧起坐运动可以帮助腹肌恢复紧张度。广州代孕妇产后四个月,身体机能一般可恢复正常,此时应积极参加体育锻炼,如长跑、游泳、武术等,有助于腹肌的加强和腹部多余脂肪的清除。如果腹壁过分松驰,可加用腹带。

4消除妊娠斑

妊娠期性激素改变明显,代孕妇脸上出现妊娠斑,一般广州代孕妇产后三个月可自行消退。哺乳期饮食中缺乏谷胱甘肽,消退就会缓慢。口服维生素C、E抗氧化剂,或多吃香菇、蘑菇、洋葱、大蒜等含硒较多的食物,可促进体内的谷胱甘肽生成,使妊娠斑早日消退。

 

 

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